とりあえずは日々の食事。
五部付きのお米を食べたり、味噌汁とか魚とかを意識的に食べてる。その成果の程はまだ体感できてないし、体重計にも乗らんから、痩せ始めてるのかどうかも分からん。
と言っても、タバコもお酒もやってるんやから、あんま意味はないんやろうけどね。
まぁ、個人的には健康ってよりも動きが鈍くなるから太りたくないとは思ってる。
ちょっとした用事を頼まれた時とか、ボクは小走りで済ませたりすることが多い。そういう自分に気付いた時に、あぁ、まだ動けるんやなぁとか実感するから、それができなくなった時が怖くて健康的な食事を心がけるようになった。
朝も食べなくなってからは久しいけど、最近はお昼も使命感から食べることはないし、特段、欲することもない。でも食べたい時には食べるって感じではいてる。ガマンは良くないからね。
いずれはお昼をロカボナッツで済ませたいけど、まだその境地ではないしなぁ。
まぁ、何にしても４０歳超えても小走りできるおじさんではいたい。それと、そろそろ少し筋肉つけないとあかんか、、、
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